équilibre du plaisir

Parce que manger devrait toujours être synonyme de plaisir !

Le plaisir sans se priver

Pourquoi devoir choisir entre la délicieuse pâtisserie et le fruit un peu fade ? Mon expertise en tant que spécialiste en nutrition va à l’encontre de ces idées reçues sur la nutrition …

Des résultats physiques et mentaux

Votre bien-être mental est une chose à prendre en considération lors de la transition alimentaire. Votre bien-être mental est une chose à prendre en compte lors de votre transition alimentaire et j’y accorde une place importante. Mes connaissances et mon expertise en psychologie m’aideront à vous accompagner et vous soutenir au mieux.

Sur-mesure

Parce que tous les corps sont différents, les besoins nutritifs le sont aussi. Un suivi nutritif sur-mesure est garanti selon vos attentes.

Coach en psycho-nutrition

Virginie Marquis

La relation à l’alimentation et à son corps n’est pas forcément évidente. En tout cas, elle ne l’a pas toujours été pour moi.

C’est pour cela que j’ai voulu me former.

Ainsi, je suis diplômée en psychologie et en diététique. Afin de mieux comprendre tous ces rapports et, enfin, être apaisée avec la nourriture. Quand je pense d’où je suis partie et où j’en suis maintenant, c’est toujours avec beaucoup d’émotions. 

Ces émotions, je voudrais que vous les ressentiez à votre tour. C’est pour cela que je vous propose de vous accompagner dans cette nouvelle éthique alimentaire : l’alimentation intuitive.

Besoin d’un suivi nutritif sur-mesure? 

Coach en psycho-nutrition, je vous aide à faire la paix avec votre assiette

Parce que chacun a sa propre histoire de vie, ses propres problématiques et ses propres objectifs, je ferais en sorte de m’adapter afin de vous proposer un suivi qui vous correspond, tant au niveau diététique que psychologique.

Nous cheminerons côte à côte, vers cette nouvelle éthique alimentaire : l’alimentation intuitive.

Pour aller plus loin …

Prendre soin de soi et se reconnecter à son corps, ça passe aussi par les mouvements, par les soins physiques, par le sport. C’est pour cette raison que j’ai décidé de collaborer avec plusieurs professionnels. Nous sommes une équipe qualifiée qui prendra soin de vos besoins et qui garantie une pleine satisfaction de vos attentes en terme de santé mentale, de condition physique et de poids. Notre équipe de collaborateurs compte des sportifs, des masseurs, des spécialistes du bien-être etc.

Alimentation

Des conseils et un suivi sur-mesure pour votre alimentation intuitive.

Le sport

Nos professionnels sportifs sauront vous conseiller et vous guider dans la pratique d’une activité sportive adaptée à vos besoins.

Pourquoi devriez-vous vous priver ? 

J’œuvre avec passion dans le suivi alimentaire de mes patients, afin de chambouler les préjugés sur la nutrition. En effet, je souhaite faire adopter une alimentation plus saine pour l’esprit, la santé mentale, et ainsi vous prouver que l’on peut allier plaisir et bien-être pour l’alimentation.

Une première consultation, très instructive, sera l’élément déclencheur qui permettra l’élaboration d’un programme adapté à VOUS et vous seul.e

Coach en psycho-nutrition

Virginie Marquis

Parce que faire des régimes et contrôler ce que l’on mange toute sa vie n’est pas tenable, je vous propose une approche différente de l’alimentation.

Et si nous réapprenions à écouter notre corps ? A être de nouveau connectés à nos sensations et nos émotions ? Et à (enfin) stabiliser notre poids sans plus se prendre la tête ?

Le plaisir gustatif bon pour la santé sans culpabiliser !

Nos clients parlent de nous …

« Dès la fin de la première consultation, je me suis sentie soulagée. Fini les restrictions et la culpabilité.. »

Mme R.

« Je commence à me sentir mieux dans ma peau et je ne fais plus de crises, c’est un vrai bonheur »

Mme J.

Le blog

Dans ce blog je partage des astuces, des conseils nutritifs, mais également mon actualité

et celles de mes partenaires professionnels

Méditer pour mieux manger

Méditer pour mieux mangerTout est lié !En ce début de rentrée, on continue de prendre soin de soi. Par exemple, en ralentissant. Nous vivons dans une société où tout va très vite. Où on n’a pas le temps. Y compris pour manger. Les repas sont pris sur le pouce, avalés...

Quelques questions / réponses

Pas de « non dits » avec moi, je réponds à toutes vos interrogations !

Si je ne contrôle plus, je risque de manger n’importe quoi et grossir

Je vous propose d’enlever le contrôle mental que vous vous imposez pour que vous retrouviez le contrôle interne et naturel de votre corps. Cela demandera un peu de temps et de travail, mais en étant à l’écoute de ses sensations, notre alimentation se régule et s’équilibre naturellement

Comment on fait pour savoir si on a faim ou pas, si on a envie de manger ou pas ?

Par un travail de recentration sur soi, notamment la pleine conscience, on retrouve la capacité à reconnaître les signaux de faim et de satiété. Pour ce qui est de l’envie de manger, elle doit être honorée mais ne doit pas être le seul palliatif à la gestion des émotions. C’est pour cela que je propose, en parallèle, un travail sur les émotions.

Au bout de combien de temps j’ai des résultats ?

Impossible à dire. Je ne vise pas une perte de poids mais une stabilisation du poids et un bien-être alimentaire. Peut-être que vous perdre 2-3 kilo, peut-être plus, peut-être moins. Mais les chiffres sur la balance ne veulent pas dire grand-chose et votre bien-être mental est bien plus important que ça.